足底筋膜炎・足の裏の痛みについて教えて下さい。

30代/女性 - 2022/12/31

3ヶ月以上、足の裏の痛み・特に土踏まずのあたりが痛いです。
常に足の裏が引っ張っられている感じが強く、歩く時に足の裏の筋が切れそうな感覚がする時がかなりあります。
足がハイアーチで、開張足気味です。
4〜5年前やはり痛みを繰り返し、足の甲にも痛みがかなり出て来た為、自分で希望しインソールを作成しました。
クラシックバレエを趣味ですが、幼い頃から続けて居るのもあり、藁にもすがる思いで専門の先生に診ていただきたいと、靴外来で作成をしていただいた経緯があります。
その後改善して、ここ2年位は使っていませんでした。
やはり足底筋膜炎なのでしょうか？
痛みの原因・改善方法はないのでしょうか？

足の怪我の経過観察で、大学病院の足の外科に2、3ヶ月に１回通院中です。
以前インソールを作ったのは、別の病院です。
大学病院の主治医の先生からは、バレエでポワントにするから負担がかかるし、緊張している状態が続いたままなんだよねと言われました。
あまりインソールに乗り気では無かった先生も、靴を履いている間だけでも緊張がやらわぐ・負担が減るからなぁとおっしゃってはいました。
地元のクリニックの先生は、ハイアーチは治るものではないから、インソールしかない。インソール入れて、付き合って行くしかないとおっしゃってました。
ただ私より、ハイアーチの方は沢山いらっしゃると思うくらい、もの凄くな訳ではありません。
何か、改善方法・治療方法は無いのでしょうか？