元々痩せ型でしたが、糖尿病予備軍と言われ、食事制限と運動をしたら、ますます痩せてしまいました

40代/女性 - 2022/12/31

４７歳女性、未婚、出産経験なしです。
特に大きな病気はした事はありません。
祖母、母共に糖尿病です。
小さい頃は肥満児でしたが、１０代になるにつれ、痩せ型になり、現在も痩せ型です。
写真を添付しました。今の身体の状態です。

血糖値は１０年くらい前から１００でしたが、a1cが２年前から５．６になり、糖尿病予備軍と言われました。
母が糖尿病だったので、元々食事には気を使ってましたが、さらに気をつけて、
ご飯や炭水化物を極力減らし、鳥ササミや魚、野菜中心の食事に変えました。
そして、週に３回スポーツジムで筋トレをしています。
その結果５キロくらい痩せてしまいました。
痩せたくはありません。
好き嫌いもなく食欲は凄くあります。
糖尿病を気にしなければ、人の倍は食べれます。
糖尿病予備軍ですが、健康的に体重を増やすにはどうすれば良いでしょうか？