60歳女性です。起床時右足の踵の痛みで歩けないことが続きます。

60代/女性 - 2023/01/01

起床時の歩く一歩目がとても痛く、足を引きずるようにして歩いています。最近は坐位から立ち上がり歩く時もとても痛いので辛いです。週3回5時間ほど立ち仕事をし、休みの日も家事で立ち時間が長いです。コロナが流行ってから５～６キロ体重が増えました。痛みを改善するにはどうしたらいいでしょうか。