バランスの良い食事について 総カロリーコントロール
person30代/男性 -
ごはんの適量って、どのくらいと思えばいいのでしょうか?ひと月当たりくらいだと
この場合は、何kcal目安で計算すれば
いいでしょうか?
体重は110Kg超えてます。
基礎代謝は2200キロカロリーくらいです。
栄養はサプリメントで補います。
期間は1年予定で目標は90キロ程度です。
除脂肪体重 71.70kg です。
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