睡眠の質について
person20代/女性 -
今までは目覚ましが鳴るまで起きないのが普通でしたが、特に精神的なｽﾄﾚｽや大きな環境の変化などがあったわけではないのに先月の下旬から全く眠れない日が続き、夜はもちろん昼寝もできず10日前くらいから内科で処方してもらったﾃﾞﾊﾟｽ0.5ﾐﾘを2、3日に一回寝る前に飲んで過ごしていました。医師にはなるべく薬にはたよらないように指導されました。その間は規則正しい生活もしていましたし、適度な運動やﾎｯﾄﾐﾙｸも試してみましたが効果がありませんでした。薬を飲んだ日だけはよく眠れました。
そしてここ2､3日はようやく自力で眠れるようにはなったのですが、ずっと夢をみているか夢と覚醒の間のままという感じですぐに目がさめてしまい一晩のうちに1時間弱の浅い眠りを4､5回とってるといった感じです。全く眠れない状態よりはずっと良いのですがもとの眠りをとり戻したいです。このまま経過をみたほうが良いでしょうか?また、この状態が続くと体や脳に負担がかかるのでしょうか?
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