陰部に痒み

person20代/女性 -

陰部に痒みがあり、一年前に婦人科を受診しました。検査をし、カビなどが原因ではなく、下着やナプキンとの接触や摩擦によっての痒みだと診断されました。
塗り薬をもらい落ち着いたのですが、先月の生理でかぶれが起こり、皮がむける程にひどくなりました。今回は皮膚科を受診し、やはりかぶれと摩擦だと診断されました。ナプキンの種類を替えたりしていないのに、かぶれてしまいました。かぶれると痒くなり、つい力を入れてこすり洗い、また痒くなる…と悪循環になっています。
皮膚科では強くこすったりしない様にいわれましたが…。つらいです。
掻かないこと以外で改善方法はありますか?また下着やナプキンの素材でかぶれにくい物はあるのでしょうか?

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