帝王切開後 癒着について

person30代/女性 -

昨年12月30日に、超緊急帝王切開で出産しました。
先日の5日に退院したのですが、入院中から現在に至るで、帝王切開の傷(横切開)の、左側の一部が突発的に痛くなります。
位置的には卵巣の位置あたりかと思います。
痛くなると若干悶えるくらい痛みが強いです。
一度痛むとしばらく痛み、痛みが引くのを待つ感じとなっています。

退院前の診察でも訴えましたが、帝王切開だし、そんなものと言われ、痛み止めくらいでしか対処できないと言われ、様子見となりました。
手術したのが30日の夜で、翌日31日の午前には歩行し、すぐトイレにも行きました。
排便も、比較的あります。
部屋の中でもなるべく動いていましたが、赤ちゃんが早産で生まれたため、NICUに入ったため、搾乳以外のお世話などはしていません。
帝王切開後の腹帯をしていますが、本来腹帯をした上から産褥ショーツをつけるようですが、看護師さんにつけてもらった状態が産褥ショーツの上から腹帯をつけている状態を一週間くらいしていたので、多少なり傷を圧迫されてたように感じます。

自分で調べた限り、手術で神経などが傷ついたりしているとズキズキ傷んだりや、他臓器に癒着していると腸閉塞や不妊などにも繋がることもあるなど書いてあり怖くなりました。

どの程度動けば、癒着を防ぐことができますか?
また、別の臓器などに癒着が始まっているとしたら、すでに始まっているものでしょうか?
その際、何か癒着を見極める方法などはありますでしょうか?
また、産後帰宅し、赤ちゃんの面会や料理や洗濯などの家事で動いてしまっているのですが、床上げまでは無理しないとよく言うように、あまり良くないことでしょうか?

取り留めなく申し訳ありませんが、何卒ご回答宜しくお願いします。

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