膵アミラーゼの軽度上昇について

person30代/女性 -

31歳痩せ型の女性です。
先日の人間ドックでPアミラーゼの値が55と軽度上昇を指摘されました。
Sアミラーゼは正常値でした。
また、空腹時血糖が歳の割に少し高いため、ブドウ糖負荷試験をしたところ、糖尿病ではありませんでしたが、食後高血糖を指摘されました。
空腹時は89ですが食後30分で180くらいまで上がります。
いずれにしろ、膵臓の機能が弱まっていると感じるのですが、Pアミラーゼ高値と食後高血糖に関連性はありますか?

また、みぞおち付近は痛くないですが、ときどき右下の背中に差し込むような痛さがあることがあり、膵炎を心配しています。
来週から海外赴任を予定しており、日本で病院にかかる時間がないのですが、生活習慣を改善することで何とか膵臓の機能を正常に戻したいと思っています。一度機能が弱まったら正常には戻らないのでしょうか?
どのような対策(食事や運動)をすればよいかご教示いただけますと幸いです。
よろしくお願いいたします。

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