迷走神経反射について

20代/女性 - 2023/01/09

迷走神経反射で困っています。

5年ほど前から迷走神経反射に悩んでおり、徐々に症状が悪化してきて困っています。
今までは痛みを感じたとき、血を見たときなどに失神していたので、採血するときは横になってしてもらう、血などは極力見ないようにする、など気をつけてきました。
ですがここ半年くらい、電車で座っているとき、外食をしているときなどにも気絶をするようになってしまいました。

最近では毎朝、通勤電車で失神の前駆症状が現れるので、失神しないように脚を動かしたり手に力を入れるなどして防いでいますが、電車に乗るのも不安で怖くなってきました。

一度病院で見てもらったのですが、迷走神経反射なので心配はありません、と言われただけで、解決策が見つからず困っています。

ネットで調べるとストレス、睡眠などが原因と書いてあったので、ストレスフリーな生活、睡眠を取ることを心掛けていても毎朝通勤電車の前駆症状は治りません。

なにか改善方法はないのでしょうか。よろしくお願いいたします。