授乳中の便秘
person20代/女性 -
いつもお世話になっております。
先月、出産を終えて便秘が酷くて悩んでます、元々便秘だったのでそれに、輪をかけるくらいです、現在、授乳中なので薬を飲むのは抵抗を感じます。
出ても硬くて出すのに痛くて困ってます、産まれた赤ちゃんも便秘で、私自身が食生活を改めないといけないのはわかってますが、水分も取ってますし、野菜も食べる様に心がけてます、産後、1ヶ月も経っていないので、運動という運動はしてませんが、炊事と洗濯くらいはしてます、上に一人子どもがいるので、たまに遊んであげる程度です。どうしたら良いでしょうか?。
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