49歳男性、半年くらい両肩に痛みがあります

40代/男性 - 2023/01/12

激しいスポーツもしておらず、痛みのきっかけになるような怪我もしていないのですが、半年くらい前から両肩が痛みます。

日常生活に支障をきたすような痛みではなく、重いものを持った際や、ベッドで寝返りをうった時に下になった方の肩に痛みを感じる状況です。

インターネットの各種サイトを見る限り、石灰性腱炎の症状に近いように感じております。

12月に整形外科でレントゲンを撮った結果、骨に異常は見られず、肩が上がらないといったことも無かったため、湿布と痛み止めで1週間様子をみることになりました。
様子をみましたが、現在も痛みが続いている状態です。

相談させていただきたいことは以下の通りです。
1. 改めて整形外科にいくべきでしょうか。
2. それとも整骨院、整体、鍼灸等にいくべきでしょうか。

よろしくお願いいたします。