中年男性のトレーニング
person50代/男性 -
100m1分間走というトレーニングを実施してみました。
100mを1分以内で走り、例えば40秒で走りきったら20秒インターバルをおける（30秒で走ると30秒インターバル）、
というものを10本走ります。
50代の身体には結構きつく、心拍数がかなり上がってる感じなのですが、これは若い人向けのトレーニングで50代だと身体への負担がかかり過ぎて良くないでしょうか？
それとも50代にでも効果的でしょうか？
個体差あるとは思うのですが、アドバイスよろしくお願い致します。
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