怒りの感情について
person30代/女性 -
怒りの環状のおさえかたを良い方法があれば教えてください。
仕事、プライベートにかかわらずうまく怒りの感情をコントロールがてきません。
分刻みの仕事のためつねにイライラの状態がおおく部下にそのまま感情をぶつけてしまいそうになったり、胃の調子がやはりイライラがたまってくると悪くなります。
もともとは、他人に厳しいことを伝えるのは、とても苦手です。
うまく自分の中で感情のバランスがとれなくなっているきがします。
何か良い方法があれば教えていただきたく思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
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