統合失調症、愛着障害と依存

40代/女性 - 2023/01/13

統合失調症と言われ治療してましたが、最近愛着にも問題があって人を信じられない、孤独感や1人になるのが怖い、何かしらに依存してしまうなどあるのではと思っています。夫も私の親の話を聞いて育った環境が悪いと言います。
ずっと薬に依存していて、抗不安薬が手放せない状態だったのが12月入ってからほとんど飲まないで来れたのですが、その代わり夫に依存の対象が変わってしまってその変化に夫も人に依存するのも逃げてるだけだから、ダメだと言います。
また薬を飲めばいいのか、カウンセリングがいいのか(昔カウンセリング受けてたのですが、悪くなってしまい躊躇してしまいます)何をどうすれば、不安定な気持ちが治まるのでしょうか。
統合失調症で掛かってる病院はカウンセリングはないと始めに言われています。
なるべくまた薬に依存するのではなく、上手く解決するには良い方法はありますか？主治医には、どの様に相談すればいいですか？
薬も頓服としてなら飲んでも、依存しないでしょうか？
分かりにくい文章だったらすみません。