右肘に痛み。伸ばしたり捻ったりすると痛い。

20代/女性 - 2023/01/13

1ヶ月程前から、右肘の外側に痛みがあります。原因は分からず、強くぶつけたり激しく動かしたりはしていません。

初めは肘を机についた時に痛みを感じました。例えると打撲してその部分を押した時のような痛みです。
それから固い蓋を開ける動作や腕を曲げ伸ばしする動作をする時に痛むようになってきました。
何かに当たったり、腕を捻ったりする時に痛みが出るようです。

仕事はデスクワークです。
日常生活に支障はない痛みなのですが、安静にしておけばいいのか他に対策をした方がいいのか分からず質問しました。

1. 病院に行った方がいいでしょうか？行った方がいい場合、何科に行くべきですか？

2. 現時点でしておいた方がいいこと（ストレッチ等）はありますか？おすすめのストレッチ法があればそれも知りたいです。