あらゆることが不安になる

40代/女性 - 2023/01/13

頭で考えたら大丈夫そうなことがとても不安になります。
ことの発端は数年前にコインパーキングで駐車している車に自分の車を擦ってしまったのですが、擦ったことに最初気付かず、自分の感覚に自信がなくなったことが始まりです。
車に関してはかなり車間距離を取ることで対応していますが、最近、自転車でもやたらと不安になるようになってしまいました。

特に夜に自転車に乗っている際、一瞬考え事をしていたり、片側に人がいたらそっちに気を取られ逆側の確認が疎かになっていたりすると、人にぶつからなかったか気になって仕方ありません。

自転車で人にぶつかる場合、かなり至近距離ですれ違いや追い越しをすることになるだろうので、いくらなんでも人の存在に気付くだろうし、仮にぶつかって気づかないことはないだろうと頭では考えるのですが、不安になってしまい、引き返して確認しに行くこともあります。

このような場合、人にぶつかった感覚はなく、人の声なども聞こえていなければ、ぶつかっていないと考えて冷静になるのが良いのでしょうか？

後から気になってそのことばかり考えてしまうので、それならば目で確認した方が早いと思うのですが、その行動もどうなんだろうと悩んでしまいます。