ストレッチによる血流改善の効果について
person40代/男性 -
40歳男性です。3ヵ月程前から良性発作性頭位めまい症をおこし(MRIなどもとり、医師に診断頂きました)、めまいや倦怠感に襲われていました。
よくよく考えてみると、就寝後に寝返りなどをうつことが殆どなく、またデスクワークの為肩こりなどもあり、血流が非常に悪くなっていたのではと思っております。
まだ、たまに休日などに朝からひどい倦怠感や、少しのめまいに襲われることがありましたが、体(特に上半身)がガチガチに固まっていたことに気づき、いくつかのストレッチを繰り返しているとだいぶ症状が落ち着いてきました。
こういったストレッチはやはり毎日続けた方が宜しいでしょうか？
体力をつけるためには筋トレやはや歩きしかないと思っていましたが、実はストレッチによる血流改善こそが最も上記症状の改善に効果的なのではないかと思いました。
先生方のお考えをお聞かせ願えたら幸いです。宜しくお願い致します。
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