腸腰筋の炎症について股関節の痛み
person40代/男性 -
立ち仕事をしており、１２月頃から腰に違和感はありましたが、痛みは少しある程度でした。１０日前、今年初のスノボーに行きました。
もしかしたら腰痛の引き金になったのかもしれません。
３日前、腰からふくらはぎまで痛みとしびれを感じ２日前股関節の激痛で目が冷めました。
先日整形外科でMRIとレントゲン撮ったところ
腰椎椎間板ヘルニアが確認され、股関節の痛みに関しては、腸腰筋で炎症が起きての痛みとのこと。
安静にしてることで、腰痛はだいぶ治まってきたものの股関節の痛みは取れないまま、寝ても起きてる時も、ズキーンと動かす度に痛いです。
内服と塗り薬、湿布、痛み止めに座薬を処方されました。ネットでみるとストレッチなど出てますが、痛みのある状態で始めても良いのでしょうか？ストレッチで、痛みが改善されますか？痛みがないときに予防的に、行うものでしょうか？
痛みがある時に無理にやらないほうがいいのか？
痛みを和らげる為にやったほうが良いのか教えて下さい
整形外科分野 に限定して相談しました
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