左乳房を押すと痛いところがあります

person40代/女性 -

46歳です。
嚢胞や線維腺腫があるので、ここ3年ほど、半年毎ににエコー、1年毎にマンモを受けていて、昨年8月末にエコーとマンモを受け悪いものがなかったので、次回は1年後にしましょうと言われ喜び、次は今年の夏にエコーとマンモの予定でした。
現在生理6日目なんですが、本日、仕事中のデスクに胸が当たった際痛みを感じ、指でどこが痛いのか押してみたら、左胸の乳輪少し外側の辺りに圧痛があります。ズーン、ズキーンのような痛みで、もともと、乳腺症で乳腺を触れますし、プロが触れば嚢胞も線維腺腫も触れると思いますが、今の痛いところに目立つしこりはないと思います。なんとなく、乳腺が腫れてる?感じの痛みな気はします。
前回の受診からまだ5ヶ月足らずですし、こちらのサイトでも痛みは乳がんと関係ないとよく言われますし、現在生理中の点からも、もう少し様子を見ようと思うのですが、

症状や検診の頻度から、過度な心配は不要でしょうか?
乳腺症と考えるのが妥当でしょうか?
その場合、1ヶ月ほど様子見るのが良いでしょうか?
どのようになれば受診が良いでしょうか?

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