膝蓋骨骨折後のリハビリについて
person30代/女性 -
右の膝蓋骨を骨折しました。
縦に完全に割れた上で横にヒビ（横向きのT字のような折れ方）で、手術は不要となり、6週間シーネを装着し、先日外してリハビリ開始となりました。
先生からは若いのでリハビリに通う必要はない、自宅で十分と言われましたが、
・一刻も早く回復したい
・自転車や登山が趣味のためしっかり回復したい
という希望を伝えて通うことになりました。
理学療法の内容は以下で、それ以上の追加メニューは今後もないそうです。
・マイクロ波による患部の温め8分
・1kgの錘を足首に付けて座った姿勢で上げ下げ5分
現在の状態は
・膝の曲がり:なんとか90度
・筋力は落ちていますが、5分のリハビリはこなせます
▼質問
1.リハビリのメニューはどこの病院でもこのくらいの時間、量なのでしょうか？来なくても良いと言われたこともあり、あまりリハビリに力を入れていないのかな、と不安になっています。
2. 自宅で追加でやると良いことがあれば知りたいです。先生からはお風呂で曲げる練習をすることと、曲がった状態から足を伸ばす筋トレをするように言われています。
3. 頑張れるなら頑張ってしまうタイプなのですが、逆にここまではやるべきでないという目安があれば知りたいです。歩く練習などは痛みなどがなければどんどんしても良いのでしょうか？
整形外科分野 に限定して相談しました
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