自分を否定してしまうのをやめれる方法ありますか？
person30代/女性 -
お世話になっています。
強迫性障害持ちです。
抑うつといか、うつのような気分の時も多々あります。
自分をダメだ！と、否定してしまう癖があります。
実は親にも完璧を求められ完璧にできても、できて当たり前、ほめるには値しない、といわれた経験もありますし、学生時代、集団でシカトされ、負けずに通いましたが、正直かなりつらかった。
このような経験プラス、自分は控えめで遠慮がちで、自分を優先できず、自分の好きなように今まで生きてこれませんでした。
こんな私でも、自己否定はやめられますか？
やめれるなら、どうすればやめられますか？
どうすれば、幸せになれますか？
注目の情報
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