39歳女、ずっと生きづらいです。

30代/女性 - 2023/01/28

39歳の女ですが、みんなが自然とできていることができません。あとから気付いてどうして自分はできないんだと自分を責めてばかりで、鬱（受診中）になってしまいました。

運動会の観覧のくじ引きで前の方になったからしゃがまないといけないのに立ちっぱなしだったり、親子ドッチボールで園児に勝たせてあげなきゃいけないのに（強くは投げていませんが）普通に当ててしまったり、とにかく空気が読めません。悪気はないのに、気がつかえません。

他にも毎日会わない人の顔は全く覚えられない（子供の担任の先生は分かるが他の先生は顔と名前がわからない）（同じクラスのママさんも分からない）（近所の人もほぼ分からない）全部向こうは私のことを覚えているのに。

人とコミュニケーションを取るのが難しく話しかけもできない、ママ友はおらず友達も2人しかいません。幼少期から園の友達に馴染めずひとりが多かったです。

何か障害なんでしょうか？それともただ空気が読めないだけでしょうか？
緊張するとすぐ過呼吸になるし、外に出て人に会うのが怖いです。消えてしまいたいです。