ヘルニア手術後 平らな場所に座ると腰痛

30代/女性 - 2023/01/28

2022年3月より腰痛があり、椎間板ヘルニアと診断されました。過去にも3回発症歴があり今回で4回目、位置は第4-第5腰椎です。
過去は投薬と保存療法にてやり過ごしてきたのですが、今回は立ち上がることどころか上体を起こしていることすらできない程の酷い痛みがあり、2ヶ月ほどの自宅療養を経て、同年5月に手術をしました。

その後は大きな不調も自覚なく過ごしていたのですが、術前の自宅療養が長かったために筋力が落ちていたのか10月末頃より右膝半月板損傷と診断され、同じ頃より畳などの平らな場所に直接座る際に腰痛を感じるようになり、5-10分ほどで座っていられなくなってしまうようになりました。
正直この頃より以前には、平らな場所や沈み込むような柔らかい椅子は避けるようにしていたため、術後時間経過によるものなのか全くわかりません。

最近では椅子に座った状態で肘を膝に置く、机にひじを着くなどの軽い前傾姿勢でも少し痛みが出るようになってしまい、正直浴槽で座っているのも辛くなかなかのんびりできません。非常に寒さが厳しい時節柄のせいなのか、受診を必要とするものなのか判断に悩んでいます。

膝については11月以降週に1回程度運動器リハビリに通っているのですが、腰を診てもらったのとは別の病院なので相談しづらく、腰の病院は診療日が限定されており気軽に行けません。

前回受診は10月でその際レントゲンでは問題なし、次の腰の定期受診は術後1年となる2023年5月にMRI撮影含め予定しているのですが、それまで様子見で差し支えないのか、早急に受診すべきなのか、先生方のご意見を伺いたいです。
よろしくお願い致します。