冬季うつ病か適応障害のような症状があります

40代/女性 - 2023/01/31

ここ数年の間にうつ病のような症状があります。

＜5年程前＞
・4～5月頃にうつ病のような症状があり、人と会いたくない・出掛けたくない・何もする気がしない等の症状がありました。
　その時は5月のGW連休で治り、薬は飲んでいません。

＜昨年＞
・1～3月に胸がモヤモヤし始めて、涙が出て仕事に行こうとすると息切れ動悸がし始めて仕事を休むと落ち着いてきます。
　でもずっと休むわけにはいかないので仕事を休んだり出勤したりを繰り返していました。
　その時はどうしても心療内科に行く勇気がなく、薬は整形外科で足の痛みとしてもらった「サインバルタ」が精神安定にも効くと知り、たまたま残っていた薬を1ヶ月飲んだら治まりました。

＜今年＞
・1月下旬ですが、また昨年と同じ症状になりました。
　今朝、胸がモヤモヤしましたが、なんとか仕事には行きました。

元々、仕事に悲観的で何度も退職したいと申し出ているのに、会社に上手く丸め込まれるので辞めることができません。
それで仕事に対する意欲がなくなっているのは確かなので、うつ病っぽい症状が時々出ているのですが、いろいろ調べると普通のうつと、「冬季うつ」と「適応障害」というのがあると知りました。

最近の症状は冬季うつか、適応障害かと思うのですが、両方の場合もあるのでしょうか？
症状としては悪化しているのでしょうか？

もともと機能性胃腸症もあり薬（アコファイド）を飲んでいるのですが、最近なかなか治りません。
心療内科には一度も行ったことがないものの、昨年のような症状が見られたら不安なので今年こそ行こうと思ってます。
お忙しいかと思いますが、ご意見等よろしくお願いします。