鬱について 不安について
person50代/女性 -
鬱と不安障害を持っています。
鬱は、上司のパワハラで、4ヶ月前になりました。仕事を辞めても良くなりません。
不安障害は、一時良くなりましたが、鬱の発症で再び悪くなりました。
一時は元気な昔を思い出して、泣いてばかりでしたが、最近はそれは落ち着いてきました。
最近は、家族がいない昼間が辛くて、それが不安です。
本も読めません、テレビも見れません、家事もできず、趣味もできません。
不安障害なため外に1人では出られません。
家での体操もちょっとだけやっています。
唯一携帯だけいじれるので、なんとか過ごしています。
そうするともう検索する事もなく、逆にネガティブな記事を見て不安になったりします。
とにかく昼間は1人で辛く、また寝る前は明日の朝の辛さを思うと辛くて仕方ありません。
不安を減らすいいアドバイスはありますか？
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