不眠症です助けてください、夜眠いけど眠れません
person10代/男性 -
一昨日の夜から同じように、夜眠いけど眠れないということが続いてます。また眠ったとしても4,5時間くらいでその間頻繁に起きては寝てを繰り返し、夢を頻繁に見ます。基本的に眠たくなくなるまで、布団で寝るようにしてるのですが、たまに途中で目覚めて、眠れないこともあります。また、不思議なことにこんなに眠りが浅いのにも関わらず5時間寝れば、眠いと感じません。動画投稿サイト にあるツボや深呼吸を試しても全然効果は無いですし、寝室から出て過ごしても全然眠くなりません、ただいつの間にか眠るのを待つのみです。どうすればいいですか？
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