足首、コリコリと音がなります

40代/女性 - 2023/01/31

受診するべきか教えていただきたくご質問です。
46歳、大きな既往歴や内服はありません。

3〜4年ほど前(もっと前？)に気づいたのですが、足のつま先を伸ばして親指を上下に動かすと、コリコリコリコリ、コリコリコリコリと細かく軟骨が動いているような擦れ砕けるような間隔があります。耳を澄ますと音も聞こえます、指先と足首で鳴ります。

1ヶ月ほど前、スネのむくみが気になり足のストレッチをしようと(コリコリが気になり今までは無理に動かしていませんでしたが)コリコリと上下運動をしていたら、
右足首の内側にポコッと2〜3cm丸く腫れができました。
当初多少の痛みがあり内出血のような色はありませんでした。
現在しゃがむように屈伸すると痛み、可動域が狭くなりました。
しかし腫れも可動域も少しづつ回復しているようには思います。

この度、他の人に聞いてみると足首から日頃そんな音はしないと言われました。
⚪︎このコリコリは普通のことなのか？
⚪︎一度受診しておいた方が良いのか？
⚪︎また放っておいても悪くはないのか？
どうぞお聞かせ願います。