仕事上などでのストレスが起きた際に抗不安薬を使うことはよいのでしょうか。

50代/男性 - 2023/01/31

若いころに不安障害になったことがあり、今はもうほとんど飲んでいませんが抗不安薬は手元にあります。仕事やプライベートで怒りやひどい緊張の発生時に、強く胃が痛くなったり、心臓が早くなるだけでなく期外収縮のような形をともないすこし不整が続くので、少し不安や不快に感じることがあります。
その際ですが、抗不安薬を頓服として使いたくなるのですが、
日本は抗不安薬を海外に比して使い過ぎと言われている、などの情報よりなるべく使わないようにしています。一方、上述のような体の変化はストレス過多のような気がしてむしろその方が体によくないとも思っています。使う、使わないどちらのほうが体にとってよいと思われますでしょうか。変な質問ですみませんが、よろしくお願いいたします。