気分の落ち込み　精神的なストレス

20代/女性 - 2023/01/31

最近、なんとなく気分が落ち込んでいるというか、いわゆる「病んでいる」状態だと感じています。
日常生活は変わらず送ることができていますし、友人と食事に出かければこれまで通り楽しく過ごすことができます。
ただ、これまでより自分の中で「オンとオフ」のスイッチが明確になったように感じています。
具体的には
・急に涙が出てくる
→アルバイト中など周りに人がいる時は平気です。家にいて急に電話で話すことになった時など、その電話の内容や話していることに関係なく涙が出てくることがあります。

・周囲との連絡を取るのが億劫になった。
→業務連絡などは問題なく反応することができるのですが、友人との他愛もないLINEなどに反応するのがめんどくさい、通知を見ると嫌だなと思うようになってしまいました。

・1人でいたいと思うようになった

などです。
今自分の状態がどのようなものなのか、どうするべきなのかわからず困っています。
特に具体的な症状もなく、お答えしにくい相談になってしいまい申し訳ありません。
ご回答よろしくお願いいたします。