気持ちの切り替えができないので、考えうる原因と対応策を教えて下さい
person20代/男性 -
主に仕事中ですが、誰かの言動でイライラしたり、ショックをうけたりすると、気持ちの切り替えができず、ずっと引きずってしまい、仕事に集中できなくなります。
大体1-2時間はひきずります。
イライラしたり、ショックを受けると言っても、基本は、ちょっとしたことです。すぐに切り替えればよいことと思えることです。
意見が違って少し険悪になったけど、結果的に合意した、とか。
気持ちが切り替えられずに集中できないとよくないので、対策を教えてほしいです。
できれば、気持ちの切り替えができずらい原因も。
(生まれつきの性格なのかもしれませんが)
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