加害不安が恐ろしくてたまらず、とてもつらいです。

30代/女性 - 2023/02/03

自分はなにか感染性の病気で、人に移してしまうかもしれない
また、誰かから感染性の病気を移されるかもしれない(そうなればわたしが人に移してしまう)
この事ばかり考えてしまいとても辛いです。
普通に生きているだけでも
人に移すかもしれないと辛い中何とか生活しているのに
明らかなわたしの過失でなにか失敗し、(例えば公共の場所で自分が食べていた物をこぼし汚してしまった場合や、トイレを汚してしまった場合等で、外出先で掃除や消毒が難しい場合など)
その、わたしの失敗のせいで、エアロゾルなどで誰かに感染させてしまったらどうしようと、とても辛いです。
感染系は目に見えず、“絶対”が無いので、辛いです。
自分の過失で誰かに迷惑を掛けると思うと気が狂いそうです。

感染以外も
運転している時に、気づかず人にぶつかっているかもしれないなどのその他加害不安もありますが
感染が一番辛いです。
家族に心配され、来週、精神科の予約をしてはいますが、(加害恐怖の自覚はあれど)自分が精神疾患とも自分では思えず、でも日々辛く、どうしていいか分かりません。
去年の夏くらいからこの状態です。
何かの病気になる事自体への不安は皆無で、自分の過失で人に迷惑をかける事(主に感染)への不安です。

どうやって生きていったらいいでしょうか？
よろしくお願い致します。