エアロバイクの適正な運動方法

50代/女性 - 2023/02/05

健診のコレステロール値が高かった時に、医師に勧められ、10年ほど毎朝エアロバイクをしています。記録も伸び、腰痛も治り、現在では35分間で走行距離は25キロを超えます。
正直、きついと思うこともありましたが、記録を伸ばすことに一生懸命でした。
先日、エアロバイク後に具合が悪くなりました。1週間前からディナゲストと言う薬を婦人科で処方され、飲み始めていたので、何となく頭重感はありましたが、頭の痛みが激しく、家事を終わらせた後、横になっていました。
エアロバイクから5時間以上経って、まだ頭痛が治らないと家族に相談したら、血圧が上がっているのではないかと言われ、計りました。
健診の時は、上が100を超えず、低血圧に悩んでいたのですが、その時は140ありました。
エアロバイクで体力も自信もついたのですが、このような速度で走るのは、危険なことなのでしょうか。
ネットで調べると、心拍数を一定に保ちながらすべきとありました。
測っていませんが、恐らく最大心拍数に近い状態で走っていたと思います。

今後のエアロバイクの取り組み方をご指導いただけると助かります。