デトックス（食事療法）について

40代/女性 - 2023/02/05

先日、知人が実践しているというデトックス（食事療法）を紹介されて、私も軽い気持ちであまり内容を知らずに取り組み始めました。

概要は、玄米と滋養米と十五穀米を２：１：１の割合で炊飯し、ごま塩を振りかけて１０日間、いくらでも食べてOKというものです。副食、おやつは一切NGで、豆類もNG、カフェイン・アルコール・ソフトドリンクもNGです。１１〜１３日目は具なし味噌汁、１４〜１６日目は具あり味噌汁を加え、これで完了とのことです。

今日で４日目なのですが、２日目から今日までずっと一日中頭痛があります。３日目からはお腹がほぼ空かなくなって食欲そのものがなくなり、４日目の今日は一日かけて子ども茶碗一杯をようやく食べたという感じです。とにかく気怠さというか眠気が凄くて、日中も動けないほどでした。便通は食べた分だけという感じですが、体重は４日目で３キロ減少しています。（身長１５６センチ・体重５６キロ→５３キロになっていました。）また、少し悪寒もあります。

これに取り組んでいる人の口コミや公式サイトを見ていると、同様の症状は好転反応として、みな体験しているようなのですが、体調の悪さが続き、辛いです。同居している家族も、私のあまりの変わりように、そんなことやって大丈夫なのかと懸念しています。医師の方の推薦や口添えもないようでしたが、医学的にみてこの取り組みは問題ないのでしょうか。