ここ1年ぐらいで、すごくイライラする事が増えた気がしています。

40代/男性 - 2023/02/07

ここ１，２年の間にものすごくイライラする事が多くなった気がしています。
主に仕事上のことです。プライベートも少しせっかちなところが目立ってきたように自分でも感じています。
客観的に捉えると典型的に老害っぽう思考になっているのですが、周囲が真面目に仕事をしていないように見え、周囲の仕事ぶりを見ていると改善点や問題点ばかりが目につきます。そしていくら改善提案をしても全然周囲が変わらない事に益々苛立ちを募らせるパターンです。
そして一度苛ついた内容をなかなか忘れる事ができないで、寝ている時やその人達とメッセージでやりとりしたりすると、すぐに思い返して苛つきます。
プライベートでは料理が来るのが周囲より遅かったり、子供の泣き声とかに苛ついてしまいます。
もしかして自分は仕事頑張っているつもりですが、もう年齢的に今の働き方やライフスタイルが自分に合わなくなってきていて、いまの職（ある拠点の経営職です）から離れた方がいいのかな？そういう風に考える様身体が自分に知らせてくれてるのかな、なんて考えたりもしています。自分自身怒る事が目的ではなく、周囲が仕事がちゃんとしてくれるようになれば良い、というのも理解しているのですがなかなかコントロールできません。
アンガーマネジメント、みたいな事だと思うのですが、海外にいますし、どこに相談したりすればよいのか分かりません。
お医者様の観点から、客観的に私がどういう状態にあるのか説明できる方がいらっしゃいましたら、対処法についてアドバイスください。