少しの労作で胸が苦しくなる原因と症状による判断について（狭心症/パニック/PEM）

50代/男性 - 2023/02/08

最近寝不足（途中覚醒、早朝覚醒）が２週間ほど続いています。昨晩は久しぶりに10～4時まで寝れたにもかかわらず、6時ごろに急に胸が苦しくなってきました。思わず起きて胸をさするなどしていたら６～７分ほどで軽快したのですが、その後も不安定で、朝食のリンゴとプロテインジュースを飲み、ビタミンCとB、そして久しぶりにD（CaとMgあり）サプリも飲んだのですが、Dの影響なのか頻脈（９０程度）で苦しくなり、酸素飽和度は100を示したので、マスクをして意識して呼吸をゆっくりにしていました。10分程度で軽快するも胸の狭窄感、絞扼感が時折出てきます。冷や汗や嘔吐感は無いのですが、げっぷがでることもあります。胸苦しいときは不安と恐怖感が伴います。
2/3 散歩時に急激に胸苦しくなり途中で家内に迎えに来てもいました。健康な時は毎日１万歩は歩けていたのが、今は５分も歩くと胸苦しさを感じている状態です。
早朝に急に胸苦しくなるのは狭心症の典型例と言われていますが、心臓周囲の血管の狭窄や心筋膜炎の可能性について、症状だけでは切り分けることは難しいでしょうか。すぐ苦しくなるので病院に行くのも恐怖心があります。

2/6 頻脈(130↑)でパニックを起こしました。救急隊員に心電図を取ってもらったのですが、頻脈だけど異常なしと出ました。血圧70-120、酸素飽和度99でしたが、今日は100でした。
10/28 動悸が続くため循環器内科受診、血液検査、レントゲン、心電図問題なしでした。狭心症の可能性はほぼないとの診断でしたが、12/21にコロナに感染、38度台の熱が４日程度、そのあと１日置いて副鼻腔炎で細菌感染を起こし、37-39度近くまで上昇、動けるようになるまで合計３週間ほどかかりました。
狭心症、コロナ後遺症PEM、パニックの典型なのか、有意な切り分け方があればご教示ください。