時々不安感に襲われ、頻度が高くなっています

50代/女性 - 2023/02/10

離婚話が持ち上がり、家族で話し合いを続けて3週間になります。夫と離れて新しい生活を始めたい私と子供と、子供と絶対に離れたくない夫と意見が割れたままです。
5年以上にわたり夫から受けた理不尽な怒りや言動、暴言が積み重なり、大きなストレスとなっています。夫は改善すると言っていますが中には夫が記憶していないものもあり、一緒に暮らすのが精神的にきつい状態です。
1週間前くらいから、時々恐怖感に襲われるようになりました。一瞬ぞくぞくっとして長続きはしませんが、頻度が高くなっています。気力に欠け、涙を流し、以前は朝まで目が覚めなかったのに最近は途中で起きてしまいます。この状態を改善するにはどうしたらよいのでしょうか。海外在住ですが言葉のハードルをおしても受診するべきか、そこまでの状態ではないのか専門の方のご意見がうかがえれば幸いです。