食生活改善について
person20代/女性 -
仕事の疲れを癒す為か、夕食の際に毎日必ず過食するようになってしまいました。夕食後も、デザートを必ず食べないと満足しないようになってしまいました。高カロリーで糖分脂質の多い食事を夕食にかなり多く摂ってしまう食生活が1年半続き、6キロ近く太ってしまいました。朝昼は普通の食事ですが、夕食でどうしても、胃がパンパンになるまで過食してしまう習慣がすっかり身についてしました。夕食がストレス発散でもあり又、夕食後の自己嫌悪に陥ってしまうストレスの原因にもなっています。こんな自分が嫌で毎日毎日悩んでいます。何度も正しい食事を試みたんですけど、習慣になっているみたいでなかなか正す事ができません。一体どうすれば食生活を正しく直す事ができますか?
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
