栄養の吸収について、です。

40代/女性 - 2023/02/11

ちょっと変な質問かもしれないです。
すみません。

健康的な食事をと思うと、きちんと栄養は摂取したいと思うのですが…
サプリメントで栄養摂取はあまりよくないですよね？
きちんと食事で栄養摂取がベストなのは分かってますが、忙しかったり余裕なかったら、つい栄養気にしない偏った食事になりがちなものだと思います。
（パンだけ、麺だけ、ご飯だけ、etc）

また、ダイエット中は、置き換えのダイエット食を取るようにしていますが…
栄養万全となってても、これもサプリメントのように人工的な栄養摂取扱いになりますでしょうか？

栄養不充分な不摂生な食事よりマシではあるレベルでしょうか？

サプリメントよりは置き換えのダイエット食の方が悪影響なさそうなイメージではありますが…
難しいです。

どなたかアドバイス頂けましたら幸いです。
まとまりなくてすみません。
よろしくお願いいたします。