高校1年生の男子です。運動不足で肥満ぎみ

person10代/男性 -

・昔から持久力がなく、少し動いただけで心臓が苦しくなる
・ここ一年で一気に太った
・軽く運動しようにも、上記二つの理由でうまくいかない
・歩けばいい・ジョギングしたら？など適当なアドバイスはいらない
・的確な指示がほしい(運動方法と時間、食事の量や内容等)

医者に行くべきなのか、行くなら何科の医者にかかるのが良いのかわからない
スポーツインストラクターや、ダイエット専門のトレーナーに相談するべきなのでしょうか？

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