コレステロール値が高い

40代/女性 - 2023/02/12

健康診断で、総コレステロールとLDLコレステロールが基準値より高い結果でした。
体脂肪率が高いのも心配です。
身長　162.4 体重　50.9（51.2）BMI 19.3
体脂肪率 30%
総コレステロール　205
LDLコレステロール　122（112）
HDLコレステロール　56（51）
中性脂肪　119（61）
空腹時血糖　90 HbA1c 5.3（5.1）
血圧　116/68（106/65）
喫煙はしていません（12年前に禁煙）
（　）は2018年11月の結果
母が甲状腺機能低下症でチラーヂンを服用しており、コレステロール値が高いです。

小さな子供がおり、忙しくて朝ご飯を食べないで1日2食になっていたり、ゆっくり夜ご飯を食べたいので、子供が寝てから（21時以降）食べたり、水分摂取量が少ない生活を送っています。
ほぼ出ていませんが、1日1回朝に授乳しています。
生理が再開する前に、体重が45キロくらいに減っていた時期があり、生理が再開すると同じ生活をしているのに、体重が徐々に増え今に至ります。
血液検査を受ける前、14時間ほど水分摂取していなかったのですが、この事によって数値が高く出る事はありますか？
生活習慣を見直す事によって、改善できる数値でしょうか？
どのような生活を送るとよいのでしょうか？
HDLコレステロールを高くするにはどうすればよいのでしょうか？
よろしくお願い致します。