正常高なんです。

person20代/男性 -

最高血圧138
最低血圧 88
で、少し人より高いような気がします。
最近は運動も出来ず、黒酢を飲んで少し血圧も下がりました。
そこで質問ですが、
血をサラサラにする成分が含まれる食事や、血圧を低くする飲み物などあれば是非教えていただきたいんですが…。
体脂肪が25%とちょっと高いので、体脂肪も低くするメニュー等もあれば教えて下さい。

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