モヤモヤとした不安というか妄想のようなものがあります。

20代/男性 - 2023/02/13

25歳の男です。
数日前に、電車に乗っていると、自分の対面する席に座ろうと近寄ってきた人が、こちらを覗き込んできている感じがしたので、目を向けると案の定、目が合い、知らないおじさんがこちらに笑顔で会釈をしたように見えました。気持ち悪かったので、対面にその人が座ってから、睨むと言うか一瞥するとまた目が合い、会釈されたように見えたので、ムカつくと同時に気味の悪さも感じました。

自分は途中の駅で乗り換えをしたのですが、その人も同じ電車に乗り込んできました（席はどこに座ったか不明）。そして私はまた乗り換えて目的地に到着しました。
正直、その後自分の目的地に着いてからも、あのおじさんに付いてこられているのでは、そしたらどうしよう、というようなことを考えてしまい、頭の一方ではそんなこともないだろうと感じる気もしながら、釈然としない感じも残っています。
見た目も含め変だと感じるおじさんだったので、もしかしたら尾行や変な行動をしでかしてもおかしくない気がする為、完全には否定できない気がするからかもしれません。

正直、そのおじさんが単に頭から中々離れられないだけなのかわかりませんが、どうすれば上記のような不安というか（被害？）妄想を消すことができると考えになりますか。
また、実際に上記の不安というか（被害？）妄想は起こっていない、起こりえない、とお考えになりますか。

当時の状況が一つひとつ、正確に反映できてはいないかもしれませんが、大方上記のような感じだと思います。
また、文章も稚拙な部分があるかもしれませんが、その点はご了承ください。