気分の落ち込みが酷く寝込んでいたら体を動かすのも歩くのも筋力が落ちてだんだん出来なくなってきました。

50代/女性 - 2023/02/13

お世話様です。
掲題の通り、長い期間ひきこもりで寝込んでいたら、だんだん筋力、体力が落ちてきて、しんどさが増し、起きたり動いたり歩くのもだんだん出来なくなってきました。
体力つけるためには、やはり筋力でしょうか？
体操すら出来ないです。アドバイス宜しくお願い致します。とても悩んでいます。