病院に行くべきが悩んでいます

30代/女性 - 2023/02/13

2022年5月に結婚し、実家から出ました。

結婚生活が始まり、夫の出勤に合わせて早起きし、夫が遅く帰宅し食事の片付けなど寝るのは0時〜1時、次の日の準備などで2時近くになることもあります。
結婚してから睡眠不足は感じていますが、自分も仕事をしており、なかなか改善が難しいです。

実家では専業主婦の母と1つ年上の姉がおり、家には常に誰かいる状態でした。
そのため、静かな家に1人でいるというのが寂しくて、頻繁に1人で泣いてしまいます。

2022年9月頃に上司が退職し職場に頼れる人がいなくなった中で、担当していた業務の幅が広がり仕事にプレッシャーを感じるようになり、仕事が忙しくなると家事が回らず…。
仕事しないと…家事しないと…と思うと、なにも手が付けられなくなり、また涙が止まらなくなってしまいます。
2022年11月に初めて上記のような状態になり、そのときは過呼吸気味になったのですが、そこから2〜3週間に一度のペースになり、「この状態になったらシャワーを浴びる！」で乗り切るようにしていましたが、最近仕事での人間関係のストレスがあり頻度が増えてきたように感じています。

ネットで調べると環境の変化による適応障害と出てきて、病院に行くべきなのか悩んでいます。

中学生の頃、テストで分からない問題があり、なにも考えられず途中退出。そこから教室に入るだけで涙が出てしまい、1ヶ月近く保健室登校したこともあり、なかなかストレスに対応し切れない自覚はあります。