緑内障と白内障進行送らせて防ぐには

60代/男性 - 2023/02/14

現在緑内障で毎日日点眼液のラタノブラストを一回だけ挿してます。強度近視で20年前網膜剥離手術しました。慢性結膜炎の目薬もさしてますが、半月ほど目が赤くなり目の奥や上瞼中が痛いです。
寝る前にミドリンm点眼液をさすよう追加されました。眼底検査では、卵の黄身みたいな画像見て見せられてすごく神経が細くなっていると言われました。
毎日仕事でパソコンみながら作業６時間、
家に帰って気晴らしにスマホで動画や電子本みて3時間以上毎日です。
これ以上神経悪くしたくないが、何もせずぼんやり暮らすのも生きてると言えないし、
本がともかく好きなのですが、
スマホがわるければ電子書籍でなくて
紙の本なら目によいのでしょうか？
スマホでなくパソコンやTV画面なら
2、3時間見ていてもダメージあたえないか？教えて下さい。ブルーベリーや目に良いサプリも飲んでますがきいてるのかも、わからないし
目がみえなくなったら1人で生活できないので
教えて下さい