水を一日2リットル飲んで体調がいいのですが続けてもいいのでしょうか

50代/男性 - 2023/02/16

私は54歳男性です。身長は171センチで体重が94キロあります。今までも運動したり筋トレしたり色々試しましたが体重は落ちませんでした。特に中年以降になり代謝が悪くなることによって普通の生活をしていても体重が落ちなくなりました、先月妻が面白い水筒を買ってきました、水筒にメモリが付いていて1時間に1回200ミリリットルを飲んだ量が視覚化できるものでした
私は前立腺肥大症があり薬を飲んでいます。それゆえに頻尿の傾向があ。1日水をほとんど取りませんでした。そこで積極的に水を取るようにしました（水飲んでるので頻尿傾向は増しましたが）巷では自分の体重かける0.04
の水分量が必要とか色々言われています。
そうすると私の場合は3.8 L が必要になりますそこまでは食事で摂る水分量もありますので飲む必要がないのでとりあえず今軟水の水を1日かけて2 L ぐらい飲むようにしています。
おかげで間食の量が減り食事の量も減り体調も良くまた便秘気味だったのが快便となり私にとっては良いことずくめで体重も落ちてきました。ただこれも一部では水分の摂り過ぎは水中毒やその他の体の不調を招くのでそんなに飲んではダメと言います、1日水を二リットル飲むというのはダメなのでしょうか？自分の体調を見て調子が良ければ続けていっていいのでしょうか？当然血液検査も定期的にいたします。この状態で今体重が落ちてきているのでこのまま続けたいのですが、どうかご意見をお聞かせくださいよろしくお願いいたします。私は、高血圧で薬を飲んでます
前立腺肥大症については症状が出るときのみ薬を服用してます。