妊娠初期の葉酸の摂取量について

person30代/女性 -

現在2人目妊娠中(妊娠13週)なのですが、葉酸の摂取量について教えてください
妊娠2ヶ月前から妊娠12週目まで葉酸の摂取量が1日200μgでした

てっきり1日400μg配合されているサプリだと思っていたら私の勘違いでその半分の量でした

今更どうしようもないことなのですが、悪阻もひどく初期はバランスの良い食事もできずかなり偏っていました

含有量が少なくても多少は効果あるものなのでしょうか。

恐れ入りますがご回答頂けると助かります

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