胸の痛み、息苦しさや動悸で眠れません

20代/女性 - 2023/02/21

ここ1ヶ月ほど寝るときの息苦しさで寝付けずに困っています。まるで誰かにずっと胸の上に触られているような圧迫感で苦しくなります。上体を起こすと楽になったりします。また日中も動悸がしたら息を目一杯吸えなくて苦しいなどの症状があります。酷い時は過呼吸の手前のような状態になりました。偏頭痛のせいかわかりませんが吐き気もたまに伴います。胸もたまにチクッと痛み、トイレなどで力むとぎゅーっと絞られたように痛みます。ただ、ふと気にならなくなったり意識しないうちは普通に呼吸できていることもありよくわかりません。
ネットで調べた中ではストレスによる自律神経失調症か狭心症に症状が該当するのですが、どちらかだったりしますでしょうか。
最近ストレスで不摂生だったのもあり生活習慣は乱れていました。また体の冷えがひどくなった気がします。