ダイエット方法について
person40代/男性 -
43歳男性です
身長173cm
体重92キロです
タバコをやめて2年になります
禁煙をやりはじめて体重が一気に増えて20キロぐらい太りました
痩せようと思い週1ジムでウォーキングやサイクリングを1時間ぐらいかけて
週3日ぐらい夜に1時間ぐらいウォーキングしています
まったく痩せません、体も太りすぎているせいか疲れている状態です
痩せないのは運動量が足りないのでしょうか?食事も減らして運動したほうが良いのでしょうか?ビールの糖質オフを500mlを毎晩1本飲みます
どのようにすると効果的でしょうか?
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。