3人以上の人と関わること、大勢の人と関わることへの恐怖について

20代/女性 - 2023/02/24

私は20歳で今大学に通っています。
幼い頃から人と関わるのが苦手です。しかし、自分と他人2人で会話しなければならない状況では会話することができます。一方で、その他大勢の人がそばにいる（バスや電車内など）と大きな声で話せなくなり、また3人以上の集団で会話する時、私は全く話すことができなくなってしまいます。
また、今まで声が小さいと指摘されてきたこともあり、人前で話す自信がなくなってしまいました。
今まで大学の授業でグループワークがあっても話そうと試みましたが、自分では解決できませんでした。できたら意見などを言えるようになりたいですが、どうしても怖いです。どのような対応をすればできるようになるでしょうか。また、心療内科などへの診療を受けたほうが良いでしょうか。